नींद और शाम का आराम

नींद की कमी से चिड़चिड़ापन बढ़ता है, एकाग्रता में कमी आती है और शरीर पूरे दिन थका हुआ महसूस करता है। अच्छी नींद आपके शरीर को खुद की मरम्मत करने का समय देती है।

नहीं। Jifavox केवल रोज़मर्रा की जीवनशैली और सामान्य आदतों पर शैक्षिक सामग्री प्रदान करता है। यह कोई चिकित्सा मंच नहीं है और किसी बीमारी की रोकथाम या इलाज का वादा नहीं करता।

यह व्यक्ति की आवश्यकता, मौसम और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। प्यास लगने पर पानी पीना और यह सुनिश्चित करना कि आप निर्जलित महसूस नहीं कर रहे हैं, एक अच्छा सामान्य नियम है।

नहीं, मानसिक आराम भी उतना ही महत्वपूर्ण है। काम के बीच खिड़की से बाहर देखना, गहरी साँसें लेना या संगीत सुनना भी आराम का हिस्सा है।